Бесплатные оздоровительные занятия для пожилых людей начинаются в областном центре. Например, йогу или дыхательную гимнастику Стрельниковой они могут освоить под руководством инструкторов. Проект «Липецкое долголетие» поддержан Фондом президентских грантов. За тем, как энергично может проходить утро — наблюдала наша съемочная группа.
Начать день с физической активности и в компании — проект «Липецкое долголетие» дает липчанам серебряного возраста эту возможность.
Эта группа занимается особой практикой дыхания. Парадоксальной, как ее называют, гимнастикой Стрельниковой. Упражнения, одинаково доступные и в 3 года, и в 90. Инструктор Игорь Шутенко отмечает влияние на психическое и физическое состояние.
Игорь Шутенко, инструктор:
Стрельниковская дыхательная гимнастика — она мне понравилась не только просто как человеку — как врачу. Я проанализировал все вот эти упражнения, каждое упражнение // Я как врач видел, что улучшается сердечно-сосудистая система, улучшается настроение.
Рядом говорит возрасту «нет» группа цигун. У древней китайской гимнастики — новая волна популярности. Познакомиться с еще одной восточной оздоровительной практикой — помогут инструкторы по йоге. А кто-то выберет фитнес. Четыре этих направления объединил проект бесплатных оздоровительных занятий для людей пенсионного и предпенсионного возраста. Он разработан общественной организацией «Территория здоровья».
Татьяна Лыженкова:
Кто хочет себя хорошо чувствовать, тот и будет заниматься. А кто не хочет, тот и будет болеть. А мы не хотим болеть, мы хотим заниматься.
Ольга Белова:
Очень помогает хорошо. Рекомендую всем бабушкам — мы же уже не молодые — заниматься физкультурой.
Людмила Зебрина:
Что дает — конечно, здоровье, занятие, общение. У нас очень хороший инструктор, хороший коллектив. А это нам очень нужно.
Проект «Липецкое долголетие» получил поддержку фонда президентских грантов, победил в специальном конкурсе. Стать участниками бесплатных занятий смогут не менее 300 липчан. Присоединиться к тем, кто выбрал активность, — очень легко.
Александр Афанасьев, председатель областной общественной организации «Территория здоровья»:
С первого октября мы приступаем, сейчас идет набор групп. Порядка 150 человек у нас уже есть. Сейчас хотим пригласить всех, кто желает, присоединиться. Проект будет длиться 16 месяцев, то есть, это долгий проект.
Организаторы включают в проект и исследовательский компонент. В частности, замеры объема легких, гибкости — до и после упражнений. Будет 26 занятий в неделю, которые легко встроить в график — проводить их планируется и утром, и днем, и вечером.
