Здоровый образ жизни — залог отличного самочувствия, настроения и долголетия, говорят врачи. И поэтому все больше людей добавляют в свой график занятия спортом.
Заряд бодрости и положительные эмоции. Вот так на майских каникулах липчане с пользой проводят время. По словам специалистов, тренироваться на свежем воздухе гораздо эффективнее, чем в помещении. Организм получает больше кислорода, а это помогает избавиться от бессонницы и улучшает качество сна.
Нина Иноземцева, инструктор по фитнесу:
Кислород также способствует жиросжиганию. То есть, окисляются жиры и процессы жиросжигания, конечно, ускоряются. Тем более, сейчас на улице уже стало тепло, выглянуло солнце. Ну, опять же, витамин D, который улучшает наше настроение, также способствует укреплению иммунитета.
За счет количества кислорода организм восстанавливается быстрей. Также занятия на свежем воздухе отлично тренируют сердце и поддерживают тонус сосудов.
Алина Альянова, спортсменка:
Тренировки на свежем воздухе вырабатывают иммунитет, что очень актуально в сезон вирусов и простуд. Также вырабатывается хорошее настроение. Следовательно, происходит выброс гормонов счастья.
Нина Путилина, спортсменка:
Хотя бы в лес на пробежки, на прогулки. Тем более, у нас сейчас каждый район, каждый двор просто располагает к этому. В каждом дворе есть какая-то площадка. Надо больше двигаться.
Все больше людей выбирают здоровый образ жизни. Важно понимать — он не может ограничиваться правильным питанием и режимом дня. Чтобы тренировки приносили удовольствие, спорт нужно воспринимать не как изнуряющий труд, а как образ жизни. Тем более, начинать никогда не поздно. Важно только правильно подобрать для себя нагрузку и спортивное направление: кто-то любит плавать, а кто-то выберет бег или танцы.
