Освоить профессию мечты и стать настоящим гуру в йоге. Липецкие пенсионеры осваивают древние практики и сами становятся инструкторами-волонтерами. Как проходят занятия — увидела наша съемочная группа.
Почувствовать себя и свое тело. Научиться в гармонии находится здесь и сейчас, не думая о прошлом и не размышляя о будущем. Занятия йогой посещают всё больше липчан старшего поколения.
— Вот благодаря вот этим занятиям, что такое женщина? — поделилась инструктор-волонтер Наталья Ерофеева. — Во-первых, ее и пожилой то не назовешь. Нас называют здесь люди серебряного возраста.
Это не просто выбор в пользу здорового образа жизни. Здесь можно найти свое призвание и стать профессиональным инструктором по йоге в любом возрасте. Валентина Воронова более десяти лет на пенсии. Работала на крупном предприятии на руководящей должности. А теперь изучает асаны и уже ведет свои группы.
— Женщины приходят разного возраста, — рассказала инструктор-волонтер по йоге Валентина Воронова. — Приходят и 70, и 80 приходят. И вы знаете, вот говорю какие-нибудь им упражнения, они пробуют, не пробуют, а делают. И здоровье у меня, я не хожу в поликлиники, я не знаю таблетки. Я на танцы еще хожу.
Упражнения прежде всего направлены на то, чтоб не навредить, а укрепить все группы мышц. Учитывая возрастные и физиологические особенности, начинают с базовых элементов.
— Повращать коленями, повращать суставами, — сообщила инструктор по йоге Кристина Юрова. — Включить суставы. Это для начала. Потом эти люди могут уже заниматься чуть сложнее. Уйти, например, в динамическую гимнастику. Там уже чуть посложнее. Потом в дыхательную.
— 80 инструкторов-волонтеров готовятся, то есть, они проходят подготовку и 57 человек уже сейчас регулярно проводят занятия, — поделился инструктор по йоге Александр Афанасьев.
Такие уроки по йоге инструкторы-волонтеры проводят по всей Липецкой области бесплатно. А с наступлением тепла такие занятия проходят в парках под открытым небом.
