Цвета сайта
Размер шрифта

Липецкие пенсионеры бесплатно занимаются йогой и цигуном

Занятия проекта «Липецкое долголетие» проводятся в разных районах города

Все больше липчан начинают летнее утро в городских парках. В рамках проекта «Липецкое долголетие» для людей серебряного возраста инструкторы проводят занятия оздоровительной гимнастики. На таких коллективных зарядках пенсионеры не только укрепляют свое здоровье, но и общаются — находят новых друзей.

Почувствовать свое тело и прислушаться к организму помогает утренняя гимнастика на свежем воздухе. Бодрость духа и хорошее настроение на целый день. А когда упражнения получаются, сразу повышается и самооценка, признается липчанка Валентина Воронова.

Валентина Воронова:

Когда утром встанешь и бежишь на зарядочку и делаешь асаны разные, дышишь правильно, дышишь — это двойная энергия, понимаете, идет. И для меня это вообще бодрость, у меня радость идет, жизнь хорошая впереди, спокойствие. И вообще, у меня гармония души и тела.

Мягкие, плавные и в то же время эффективные упражнения, от которых очень быстро улучшается физическая форма, пластика и выносливость даже у начинающих. Среди которых появляется все больше представителей старшего поколения.

Наталья Ерофеева:

Мы здесь все сдружились. Очень немаловажно в нашем возрасте общаться. Потому что, все люди уже на пенсии. А самое главное- вот мы не пьем лекарства. Это я вот точно, 100 процентов хочу вам сказать. Очень многие, я сама не ожидала, но я вот точно вам говорю, очень многие болячки лечатся именно движениями.

Для таких спортсменов очень важно правильно подобрать нагрузки и сам комплекс упражнений. Рекорды здесь не нужны. Главное, не навредить. И по большому счету, ограничений особых нет. Заниматься могут все желающие.

Светлана Кривоносова, инструктор по оздоровительной гимнастике и йоге:

Иногда и практика показывает, что в старшем возрасте намного получается лучше у людей выполнять какие-то прогибы или наклоны, нежели у людей молодого возраста. Но я стараюсь подбирать им занятия таким образом, чтобы они выполняли и максимально большее количество, просто делаем их более как бы в режиме таком спокойном.

Благодаря проекту «Липецкое долголетие» такие занятия на свежем воздухе для всех представителей серебряного возраста проходят бесплатно. Есть несколько направлений — от йоги до дыхательной гимнастики. Кому что больше нравится.

Инна Сербенюк, инструктор по оздоровительной гимнастике и йоге:

Чем лучше, чем здоровее поколение наших мам, пап, бабушек, дедушек, тем лучше пример для наших детей, для нашего поколения как можно жить в пенсионном возрасте, быть таким же жизнерадостным, любить жизнь и быть полноценным членом нашего общества.

Сейчас в команде приверженцев здорового образа жизни уже более трехсот человек. Для занятий предусмотрено несколько площадок в городских парках.

Расписание бесплатных занятий в Липецке:

— «Быханов сад» — дыхательная гимнастика, понедельник и четверг в 18:00,
 — Нижний парк — суставная гимнастика, понедельник и пятница, с 9 до 10:00,
 — парк «Свободный Сокол» — дыхательная гимнастика, вторник и четверг в 9:00,
 — пляж р. Семеновка в СНТ «Строитель-4» — дыхательная гимнастика, среда, суббота в 9:00,
 — парк Победы — цигун, вторник, четверг, суббота, воскресенье в 8:00. Понедельник и четверг — 17:30 и 9:00. Дыхательная гимнастика — в понедельник и пятницу в 9:00,
 — студия йоги на б-р Шубина, 2Б — йога во вторник и пятницу в 10:45, во вторник в 15:00, в четверг в 15:00,
 — студия йоги на Универсальном проезде, д.14 — йога в понедельник 18:00, вторник 8:30 и 18:30, четверг цигун в 18:30, в пятницу йога в 8:30.

Липчане пожаловались на мясной цех в жилом доме

Из-за свиных туш в подъезде появились тараканы и крысы

В Липецке стартует новый краеведческий проект программы «Стальное дерево»

Его цель — сохранение культурного наследия региона

Жители Сырского Рудника добираются домой с риском для жизни

Липчане и депутаты в рамках проекта «Наш округ» обсудили проблему экстремального перехода

Липчан ждут на вакцинацию сразу в трех мобильных пунктах

Желающие сделать прививку должны взять с собой паспорт и СНИЛС

В Липецкой области работает Единый консультационный центр для медиков

Специалисты помогают фельдшерам разобраться в кардиограмме

Две пары молодоженов отказались от штампов о семейном положении

Но в день регистрации липчане поменяли свое мнение