Цвета сайта
Размер шрифта

Липецкие медики советуют «лечить» зимнюю хандру бананами

Анна Черкасова

В борьбе с плохим настроением поможет и шоколад

Липецкие медики советуют «лечить» зимнюю хандру бананами

Теплая и слякотная зима оказывает влияние на здоровье и настроение липчан. Как рассказала заведующая отделением Липецкой областной психоневрологической больницы Инга Кокарева, от серой картинки за окном страдают как те, кто имеет какие-либо сердечные или неврологические заболевания, так и здоровые люди.

Пожилые люди, те, кто пережил инсульт или страдает от гипертонии, особенно ощущают перепад температур и атмосферного давления. Эти проблемы нужно решать со своим лечащим врачом, который при необходимости даст направление к психологу или неврологу. У тех, кто здоров, может портиться настроение и возникать ощущение тоски и тревоги. При этом пациентов с психиатрическими диагнозами сезонного обострения не наблюдается. Скорее, оно может возникнуть от пренебрежения терапией, но не от плохой погоды.

Медик поделилась простыми советами, как побороть зимнюю хандру. Прежде всего, нужно двигаться и не позволять себе запираться в четырех стенах. Если нет желания гулять по надоевшим серым улицам, можно провести время в спортзале, бассейне, кафе, библиотеке — лишь бы оставаться один на один со своей тоской.

Помимо активности, разнообразьте свой рацион. Ешьте бананы и шоколад. Врач может прописать вам витамин D, он отлично влияет на настроение.

Психиатр напоминает, не стоит примерять на себя диагноз «депрессия» без веского на то основания. Это серьезное заболевание, которое не нужно путать с хандрой или переживаний из-за житейских неурядиц. Тем более, не стоит заедать «самопровозглашенную» депрессию таблетками по советам из интернета.

Депрессивное расстройство это очень серьезно. Если более двух недель подряд человек чувствует подавленность, видит все в негативном свете, страдает от бессонницы или кошмаров, ему необходимо обратиться к врачу.

Инга Кокарева особо отмечает: не нужно бояться врачей. У медика нет цели «залечить» пациента и «закормить» таблетками. Лечение начинается с приема у психолога и часто заканчивается им же. Нужда консультироваться у психиатра возникает далеко не у каждого пациента.

Кстати, врачи просят обратить внимание на то, что быть постоянно радостным и веселым это тоже ненормально. В том, чтобы погрустить пару дней, нет ничего страшного. Главное, потом собраться, решить гнетущие проблемы и жить в свое удовольствие.

фото: newsone.ua