Цвета сайта
Размер шрифта

Липецкие медики разработали гимнастику для восстановления после COVID-19

Дыхательные упражнения необходимо делать ежедневно

Эффективная реабилитация после коронавируса в домашних условиях — специалисты липецкого врачебно-физкультурного диспансера разработали целый комплекс дыхательных упражнений, направленных на укрепление легких.

Дыхательная гимнастика сейчас внесена Минздравом в список официальных рекомендаций по реабилитации для тех, кто перенес COVID-19 или пневмонию. Ведь даже после выздоровления долго держатся слабость, одышка, остаточный кашель.

Инструкторы ЛФК областного врачебно-физкультурного диспансера специально разработали около 20 упражнений, выполнить которые под силу каждому. Несмотря на то, что выглядят эти упражнения очень простыми — они в прямом смысле «прокачивают» легкие.

Надежда Щербатых, инструктор-методист по ЛФК:

Увеличивается жизненная емкость легких, улучшается самочувствие. Когда мы дышим — кровь обогащается кислородом, тем самым питаются все органы и ткани. Во время выполнения упражнений нужно следить, чтобы не было гипервентиляции легких. То есть при частом дыхании бывает головокружения. Когда почувствовали себя плохо — немножко подышали, восстановились.

Самое главное в дыхательной гимнастике, говорят инструкторы ЛФК — научиться дышать диафрагмой. И делать это как можно чаще. Именно диафрагмальное дыхание — позволяет всей легочной ткани полностью раскрыться внутри организма, а это в свою очередь — отличная профилактика фиброза — одного из осложнений коронавируса.

Дыхательный комплекс подходит и для профилактики любых легочных заболеваний. Заниматься нужно ежедневно, начать с 10-15 минут, постепенно увеличивая нагрузку.

В Липецк привезли таежные деликатесы

В торговом центре на улице Терешковой работает выставка-продажа

Каждый день от COVID-19 прививаются тысячи липчан

Врачи напоминают, что привитые болеют коронавирусом в легкой форме

В последнюю красивую дату года поженятся 39 пар липчан

Последний «свадебный бум» в этом году состоится 20 ноября

Администрация Липецкой области передаст медикам служебные машины

Расходы по обслуживанию автомобилей власти берут на себя

В Липецкой области выходные продлятся с 30 по 7 ноября

Такое решение принято на оперативном штабе

С 25 октября в Липецке планируют закрыть садовые маршруты

В первую очередь это связано с активным распространением коронавируса