Цвета сайта
Размер шрифта

Главный диетолог липецкого облздрава рассказала о сбалансированном питании

Илья Гончаров

Для сбалансированного питания необходимо отказаться от быстрых углеводов

Минздрав России провел неделю подсчета калорий. Проблема лишнего веса в мире настолько глобальна, что врачи называют ожирение новой неинфекционной эпидемией нашего времени. По данным Роспотребнадзора, около 55% населения живут с избыточной массой тела. О том, как решить проблему, рассказала главный специалист-диетолог управления здравоохранения Липецкой области Яна Плотникова.

— Когда пациенту говоришь, что нужно подсчитывать калории и вести дневник питания, он более стабилизируется, начинает вникать в проблему своего веса. Он должен заниматься самодисциплиной прежде всего.

Сбалансированное питание — это та пища, которая питает прежде всего наши клетки. Необходимо ежедневно включать в рацион углеводы, белки, жиры, витамины, микроэлементы, клетчатку и воду. Если в завтрак, обед и ужин человек включает эти нутриенты, то питание считается сбалансированным.

— Не всегда получается следовать рациональному питанию, так как мы иногда мухлюем, переедая простых углеводов.

Минтруда Антон Котяков: На 12% больше остается молодежи в Липецкой области

Регион стал одним из лидеров по привлечению молодых кадров

Юным липецким велосипедистам дорожные полиейские рассказывают о безопасности

Смотрите очередной выпуск программы «Формула безопасности»

Акция «Свеча памяти» соберет липчан 21 июня

Шествие начнется в 22 часа

«Липецкэнерго» информирует об опасности рыбной ловли вблизи линий электропередачи

Ловить рыбу в охранных зонах воздушных линий электропередачи (ЛЭП) и непосредственно под ними категорически запрещается

Боевые друзья встретились в Липецке спустя два года после СВО

После тяжелого ранения судьба раскидала бойцов