Цвета сайта
Размер шрифта

Главный диетолог липецкого облздрава рассказала о сбалансированном питании

Илья Гончаров

Для сбалансированного питания необходимо отказаться от быстрых углеводов

Минздрав России провел неделю подсчета калорий. Проблема лишнего веса в мире настолько глобальна, что врачи называют ожирение новой неинфекционной эпидемией нашего времени. По данным Роспотребнадзора, около 55% населения живут с избыточной массой тела. О том, как решить проблему, рассказала главный специалист-диетолог управления здравоохранения Липецкой области Яна Плотникова.

— Когда пациенту говоришь, что нужно подсчитывать калории и вести дневник питания, он более стабилизируется, начинает вникать в проблему своего веса. Он должен заниматься самодисциплиной прежде всего.

Сбалансированное питание — это та пища, которая питает прежде всего наши клетки. Необходимо ежедневно включать в рацион углеводы, белки, жиры, витамины, микроэлементы, клетчатку и воду. Если в завтрак, обед и ужин человек включает эти нутриенты, то питание считается сбалансированным.

— Не всегда получается следовать рациональному питанию, так как мы иногда мухлюем, переедая простых углеводов.

Уборку улиц после метели в Липецке усилят ночью 68 спецмашин

На данный момент город чистят 18 единиц техники

Дети участников СВО из Липецкой области получат подарки к Новому году

Сладости также передадут в пункты временного размещения и в Володарский район ДНР

Липецкая ГАИ предупреждает об опасности на дорогах из-за сильной метели

Из-за ухудшения погоды значительно вырос риск ДТП

Резиденцию Деда Мороза с ярмаркой новогодних игрушек открыли в Нижнем парке Липецка

Домик зимнего волшебника будет работать до 8 января